ウェア・シューズ・タオル (大・小)のレンタル用品がございます。

一人で行うトレーニングでは、どのようなメニューをどれくらいやれば良いかわからなかったり、モチベーションが続かず運動習慣が定着しなかったりと、どうしても効果が出にくい部分があります。
PRIVATEGYM&jが提供するパーソナルトレーニングでは、お客様のニーズに合わせ、トレーナーがマンツーマンで指導します。
まず継続的にカウンセリングを行い、お客様のご希望を叶えるプランを設定した上で、毎回のトレーニングではメニューに集中できるよう対面でサポートいたします。二人三脚で進めていくので、運動習慣が定着するまでモチベーションを落とさず継続できることも特長です。また食事指導など、日常生活のアドバイスまで行えることも、お客様と一対一で向き合わせていただけることの大きな意味です。

過度な食事制限は指導しておりません。もちろん、ご希望のお客様には食事内容のアドバイスは行っておりますが、日々の健康やお仕事のパフォーマンスを損なうようなやり方は、お客様の生活の質を損ないますし、実は最新の研究では、トレーニング効果が出にくいことも判明しています。効果を出すための最適なアプローチを把握したトレーナー陣が、お客様に合わせたご提案をさせていただきます。

お客様の目的に合わせて、有酸素運動やウェイトトレーニングなどを組み合わせた最も効果的なメニューをご提案させていただきます。 また毎日のコンディションに応じて、マッサージやストレッチ等のリラクゼーションメニューもご提供します。

汗をかきますので、下着類の着替え (アンダーウェア・ソックス)をご持参ください。
それ以外は、普段着でお越しいただければ問題ございません。
トレーニングウェア・タオルは無料でお貸出をさせていただき、アメニティ・飲料水も無料でご提供いたします。